3. Gestion de la dépression et de l’anxiété à la façon yoguique

“Celui qui a réalisé la vérité du Soi, transcende toutes les douleurs.”
     ~ Chhandogya Upanishad, Écriture indienne ancienne

Dans un monde où il est possible d’avoir presque tout ce qu’on désire, il est désolant de savoir que la dépression clinique sera bientôt le problème de santé No. 1 mondial. Pas même les pays du Tiers Monde sont protégés,  depuis qu’ils ont copié notre style de vie. Comment en est-on arrivé là? Et peut être plus important encore, que pouvons-nous faire à ce sujet?

Les  antidépresseurs  ont  leur  place,  mais  une  telle  dépendance  traite  rarement  les  causes profondes de la maladie mentale. Nous devons aussi apprendre les façons pratiques de réduire l’anxiété et le stress en calmant le mental, ce qui a pour effet de réduire considérablement les incidences de la dépression. La recherche commence à dévoiler la complexité du mental. Et ainsi la science commence à reconnaître les capacités importantes de  guérison du yoga et de la méditation comme alternatives aux médicaments conventionnels.

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Cet atelier ne sera pas seulement axé sur la théorie mais guidera effectivement les participants à travers des techniques variées et des activités, incluant respiration, postures douces de yoga, et comment évaluer les événements de la vie avec une perspective plus positive et revigorante.

4. Enseignement de l’enfant entier

“Éducation... est un mot dérivé du Latin educare, littéralement traduit par ‘faire sortir’ ou
‘amener à’. Ainsi, quand on éduque les gens, si on utilise le mot sérieusement, on ne bourre pas leurs têtes avec des nouveautés ; on amène plutôt quelque chose à s’extérioriser; on le fait sortir de l’inconscient au conscient.”
     ~ M Scott Peck

En utilisant les outils des sciences jumelles de l’Ayurveda et du Yoga, ainsi qu’en puisant dans les dernières recherches en éducation holistique et en neuroscience, cet atelier expose un processus pour développer un environnement d’enseignement efficace et agréable. Il vise à favoriser une meilleure concentration, coordination, créativité, compétences sociales, sens de l’humour, confiance en soi chez les enfants, de même qu’il travaille sur leur excès d’énergie dans un environnement positif édifiant.
 

Cet atelier expérimental combine la connaissance théorique, des exercices pratiques, des jeux de rôle, et de l’AMUSEMENT pour les enseignants de disciplines variées – école élémentaire et secondaire, université, académie de danse, domaine du théâtre, école de musique, éducation physique… en d’autres mots,  pour tous les meneurs d’activités de groupe, ainsi qu’aux parents. Les participants apprendront:

     • Comment faire l’évaluation de leur propre constitution corps-mental (dosha), et celle des enfants, selon les typologies air-visionnaire (vata), feu-actif (pitta), ou terre- pragmatique (kapha).
     • Quelle est leur propre mode prédominant d’apprentissage, et celui des enfants: visuel, auditif, ou kinesthésique.
     • Comment développer un environnement d’enseignement multi sensoriel qui inclut tous types d’enfants.
     • Comment inspirer les enfants à participer, maintenir leur intérêt et leur attention avec des stratégies ludiques et intrigantes.
     • L’importance de la méditation et de la relaxation pour créer et encourager une atmosphère de joie et de consentement, où les enfants s’investiront dans leurs propres découvertes tandis que les enseignants s’assureront que les objectifs de la classe ont été atteints.
     • Une série de postures de yoga, d’exercices de respiration, d’exercices d’équilibre et de coordination,  de jeux de développement moteur, d’exercices de relaxation et de méditation, et de mantras et chants. Cette séquence est conçue pour dynamiser, se concentrer, et calmer une classe, et l’incorporer dans le cours.

5. Le yoga de la créativité

“Ne pensez pas. Penser, c’est l’ennemi de la créativité. C’est être conscient de soi, et tout ce qui est auto-conscient est minable. Vous ne pouvez pas essayer de faire les choses. Vous devez simplement faire les choses. ”
     - Ray Bradbury

La créativité est l’un des produits les plus mystérieux de l’esprit humain, et qui a engendré un grand nombre d’opinions contradictoires sur sa signification et son processus au cours des siècles – depuis la croyance religieuse que tous les arts sont inspirés (littéralement, « soufflés ») par le Divin, jusqu’à la vision rationnelle que la créativité n’est rien de plus que la capacité du mental de combiner des perspectives, des idées et des informations pour éclairer un sujet d’une manière nouvelle.

Cependant la vraie créativité est au-delà du dogme religieux, de la vanité intellectuelle, ou même du talent artistique. C’est une expression profonde du Soi, la capacité d’établir des connexions à tous les niveaux d’existence – intrapersonnelle (à l’intérieur de notre propre mental), interpersonnelle (entre les personnes), et transpersonelle (avec une réalité transcendante).

Dans cet atelier, nous allons explorer les racines de la créativité basée sur une nouvelle compréhension des modes de la nature (gunas) et des constitutions individuelles (doshas) du Yoga, les dernières recherches en neuroscience, ainsi que les stratégies de grands génies et créateurs de différentes cultures et époques.

La joie de vivre dans un état permanent de créativité sans effort permettra d’enrichir tous les aspects de notre vie – à domicile, à l'école, au travail, et au-delà !